za duzo

a na suwnicy się nie boisz ciężaru- wszak niby jest tego dużo więcej... proponuję więc nie szukać wymówek a wziąć sie za ciężką pracę ponadto dziwny jest ten nagły wzrost mięśni pośladkowych- w pewnej mierze m,ożna by temu zaradzić ale sądze, ze demonizujesz -bo niby od czego ten obszar miałby sie rozwinąć w tak niespotykanym tempie...

Nie czemu? I to nie jest dużo. uda to MAX godzina trenngu. 1. Przysiad 2. Mc na prostych 3. Inne welostawowe na czterogłowe 4. izolacja na dwugłowe - jakieś uginanie/żuraw 5. Izolowane na uda - prostowanie/syzyfki 6. Niektórzy jeszcze dodaja 3 ćwiczenie na dwugłowe, aczkolwiek 2 tez je zbudujemy. I mamy ładny trening na uda prawdziwy. Zawsze mnie [...]

[...] uwazala ale ryz prosze bardzo. Pieczywo ciemne - ale razowe a nie oszukane - zabarwiane karmelem. Do tego aeroby (biegi, rower, stepper, aerobic) i moze silownia. Aeroby najlepiej naczczo i na noc. I duzo wody mineralnej. Jezeli masz jakies dodatkowe pytania pisz na : [email protected] Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)

mialem gdzies duzo takich filmow i ciekawszych, ale za jakis czas wrzuce tutaj. pzdr

Szejki to bardzo dobry pomysł ;) Sam kiedyś dużo z tym kombinowałem i potrafiłem do jednego wcisnąć prawie 2tys. kcal :D Polecam: Mleko, banany, ryż, twaróg - wszystko miksujesz (oczywiście ryż ugotowany), ryżu wcale nie czuć :) Jeśli ci ten ryż nie pasuje, to możesz zastąpić płatkami owsianymi, ale wtedy uważaj zeby za gęste nie wyszło :)

w nitro energizer masz duzo kofeiny, zalezy jak na nia reagujesz bo nie ktorzy zle wiec wowczas nie za bardzo jest to stack dla Ciebie aakg to juz dobra opcja jesli na pompie ci zalezy rozplanowales do dupy DT: rano 5 g mono przed treningiem np. od 6 kaps AAKG zacznij po treningu 4 kaps Cm3 dnt: 5 g mono w ciagu dnia lub 4 kaps jablczanu lub DT: [...]

1) opis: typ budowy ciała : normalna tendencja stała nafing speszal , no jedna uwaga to mam kształt klaty taki beczkowaty ... 2) wiek - za 3 tygodnie 18nastka 3) waga/wzrost - 75/183 4) staż treningowy - 5 msc 2 tygodnie i ciagle rosnie 5) cel cyklu - siła , masa . Po prostu chce urosnąć , no i triceps mam słaby , ale to trening , trening i [...]

Bluza jest warta na prawde duzo więcej. Może na zdjęciach rewelacyjnie nie wygląda, ale w rzeczywistości jest świetna. Może uda mi sie zrobić jeszcze inne zdjęcia... Jezeli nikt nie da więcj to sprzedam Tobie "palec_mg" za 21zł

aeroby i interwały za bardzo rano nie wchodzą w grę, zbyt dużo czasu.... A tak ikrótki trening można robić (tam gdzie n9ic nie napisałem, to jedna seria, i wszystko bez przerw między ćwiczeniami? Na siłowni teraz ćwiczę pon, wt, czw, pt (w srody i soboty jogging) Teraz na kondycji mi najbardziej zależy - we wrześniu w Alpy jadę, po górach połazić, [...]

Hm, z tą dietą jest róźnie. Dużo jem o różnych porach nawet i przed snem i właściwie niczego sobie nie odmawiam. Mogę liczyć na jakąś podpowiedź jak prawidłowo powinnam się odżywiać i po jakim okresie czasu mogę zacząć brać jakieś suple? Z góry dziękuję za odpowiedz

[...] bylem u innego kilka lat temu i dostalem przepisana masc i mowil ze mam slabe naczynka i dlatego te krwawienie z nosa. Mam tak ze lekko dostane w nos to potrafi mi bardzo duzo krwi poleciec ze musze robic sobie takie tampony do nosa nieraz pare razy bo przecieka albo gdy mam katar i za mocno dmuchne w chusteczke i tak od dziecka mam. Diete mam [...]

[...] przecierz tutaj masz tego tysiace, mozesz sobie sam ulozyc, pozatym nawet nie podales podstawoych inf. do rozpisania planu. czego oczekujesz?? nastepnym razem jak bedziesz pisal to postaraj sie zeby mialo to rece i nogi http://www.sfd.pl/temat230183/ - duzo planów http://www.sfd.pl/temat237135/ - stosuje i polecam, fajna odmiana od typowej masy

nie dopiero zaczynam ćwiczyc i wiecie jak tos dopiero zaczyna to sie pyta:) i dzieki evernever za odpowiedz to mi duzo pomoze słysalem ze ta kreatyna jest dobra i cena tez jest dobra wiec kupiłem

[...] ale za wczesnie na nią, jesli dopiero zaczynasz przygode z siłownią, to najpierw idz do dzialu odzywianie i poczytaj posty podwieszone tam jest all wyjasnione, ostrzegam duzo czytania ale fajnie sie czyta, potem do działu trening i znajdz plan act dla poczotkujących, i potem mozesz tu wrócic jesli bedziesz mial braki w diecie i bedziesz je [...]

Okej, a co do mojej diety to wiem że teoretycznie może być to za mało, jednak szczerze powiem że bardzo ciężko mi zjesc dziennie tyle kalorii... jest to dla mnie trochę dużo, przynajmniej w większość dni. Co mam zrobić żeby jakoś dobić tych kalori? i z czego to wynika że tak jest? czy to powód tego że miałem dosyc długą przerwe a wcześniej jadłem [...]

[...] sie ostatnio zaczalem brac mete na klate wyciskam 100 kg w bicepsie mam 36 waze 66 kg jestem juz po cyklu 70 tabletkach. Jak na razie to rezultaty silowe sa niezle duzo poszlo mi na rzezbe ale nie satysfakcjonuje mnie waga nic nie grubne a odrzywiam sie dobrze potrafie zjesc za trzech ale nie wiem co sie dzieje poprostu nie idzie mi na [...]

topor17 ci dobrze napisal..pij duzo wody.na diete nie patrz za suchy jestes w******laj co sie da i ile sie da

nie nie nie stałym broń boże.. mi to nawet nie smakuje ..po prostu tak sie zapytałem bo mam akurat w domu.. słodka strasznie więc myślałem że ma dużo cukrów ..a na etykiecie nie ma napisane ..za to w składzie jest aspartam wiec to wszystko wyjaśnia..niezły SHIT ta woda ... BLEEE .. nie ma to jak zwykła niegazowana

__Kamil__ jem duzo nawet za 2 osoby ale diety nie stosuje bo nie mam chyba ze ty masz jakoś na mase diete.. byl bym wdzieczny

Tylko,ze koledzy proponowali paraboliczny.....Ryz brazawy super ale dziki(czarny)duzo za drogi.Zostaje przy kaszach bo maja ciekwszy sklad.Nawet rano szamam czesto jaglana z orzechami wloskimi Zmieniony przez - Polishgo w dniu 2008-09-22 23:30:17